Pilates

Pilates

Il pilates è una forma di allenamento unica, la cui enfasi si concentra sulla corretta postura del corpo e sulla corretta respirazione. Questo metodo, grazie ai suoi benefici, ormai è uno dei modi più diffusi per mantenersi in salute e in linea. Il Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sulla tonificazione dei muscoli posturali che bilanciano il corpo e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Di conseguenza i due centri di forza principali del corpo umano vengono rafforzati; - cioè da un lato i muscoli addmoninali inferiori e dall’altro i muscoli centrali della schiena e quelli della spalla. Inoltre il Pilates sviluppa la consapevolezza del proprio corpo, migliora la postura, l’armonia del movimento, la respirazione, l’elasticità e la forza dei muscoli. E’ bene sapere che un corretto portamento riduce lo stress sulla colonna vertebrale e favorisce un’attività muscolare. Se la colonna vertebrale è ben allineata, il corpo lavora in armonia. Praticare pilates ti aiuta a raggiungere un livello biomeccanico ottimo e un impulso neuromuscolare corretto in tutti i tuoi movimenti.